Cuerpo-psiquis en movimiento, La respiración.

Respirar como una actividad automática nos permite mantenernos vivos, pero, respirar a conciencia puede aportarnos beneficios extras, ayudarnos a vivir mejor.

Si respiramos concientemente y nos proponernos tomar todo el aire que podemos, llenamos nuestros pulmones y los vaciamos totalmente al largarlo.

De esta manera obtenemos más oxígeno y al mismo tiempo expulsamos más toxinas.

Como seres holísticos que somos,la sensación de expulsar, de poder soltar algo de mi(que no necesito y puede ser dañino) tomando lo que necesito en cantidad y calidad, puede actuar como metáfora vivencial y ayudarme en momentos de crisis más o menos serias.

También regularizar a conciencia el ritmo respiratorio, controlando y sintiendo el aire que entra, por los orificios nasales, por la tráquea, a los pulmones y luego registrando el camino inverso, hace que también el resto de mis funciones orgánicas y psíquicas se acompasen, repitiéndolo hasta lograr relajarme.

Por todo lo breve y simplemente desarrollado aquí les sugiero a todos beneficiarse con una respiración conciente.

En mis clases voy guiando a la o las personas para que se acerquen a esto y los comentarios posteriores de quienen nunca antes lo habían hecho siempre me sorprenden, aportando sensaciones, descubrimientos, ventajas, vivencias de buenos efectos que esta respiración puede aportarnos para la vida cotidiana.

cuerpo en movimiento

El espacio que me rodea puedo ocuparlo o dejarlo vacío,
sentir que existe y que puedo estirarme, expanderme, saltar o soplar,
invadirlo con mis movimientos.
Algo estoy sintiendo, algo estoy pensando.
Soy en mi cuerpo,
voy y vengo, busco lo que quiero.
Experimento en acciones, mi mente se enrriquece
encuentro posibilidades, descubro mis propios recursos,
para ¡vivir la vida!